Η Jennifer Aniston έκανε αυτή τη 1 αλλαγή στη διατροφή της που έκανε πραγματικά μια διαφορά
Η Jennifer Aniston είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες και αγαπημένες προσωπικότητες του κόσμου και το γεγονός ότι έμεινε νεανικό για τις τρεις δεκαετίες που έχει βρεθεί στο προσκήνιο είναι ένα κατόρθωμα που έχει τραβήξει μεγάλη προσοχή. Αποδεικνύεται ότι οι ρουτίνες υγείας του Aniston είναι σχετικά λογικές. Κάνει επιλογές ριζωμένες στον αυτοέλεγχο και την επανάληψη για να διατηρήσει την υγεία της.
Οθόνη αφής asus zenbook
Αν οι οπαδοί θέλουν να ακολουθήσουν τα βήματά της, τι αλλαγές θα πρέπει να κάνουν στις δικές τους ασκήσεις και διατροφικές συνήθειες; Αποδεικνύεται ότι μια διατροφική συνήθεια έχει πραγματικά κάνει τη διαφορά για την Aniston.
Η ηθοποιός είναι οπαδός της διαλείπουσας νηστείας
Η Aniston αποκάλυψε ότι μέρος της ρουτίνας της είναι διαλείπουσα νηστεία. Εξηγεί ότι δεν τρώει στερεά φαγητά το πρωί και κολλάει σε πράσινο χυμό και καφέ. Παρόλο που μπορεί να ακούγεται αρκετά εύκολο να παραλείψετε ένα πλούσιο πρωινό, η ρουτίνα του Aniston είναι λίγο πιο αυστηρή από αυτή. Έχει μόνο ένα παράθυρο 8 ωρών στο οποίο της επιτρέπεται καθημερινά στερεό φαγητό.
'Παρατήρησα μια μεγάλη διαφορά να πηγαίνω χωρίς στερεό φαγητό για 16 ώρες', εξήγησε.
Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν απλά μια άλλη διατροφή μανίας, Aniston (και πολλές άλλες διασημότητες και γυμναστές που ακολουθούν το ύφος) έχουν την επιστήμη από την πλευρά τους. Το ιστολόγιο του Χάρβαρντ για την υγεία εξηγεί ότι όλο και περισσότερες μελέτες είναι στοίβαγμα για να δείξουν τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας. Η τάση μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να ενισχύσει το μεταβολισμό στους ανθρώπους γενικά.
Ο Δρ Monique Tello γράφει ότι η νηστεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την πρόληψη ασθενειών όπως ο διαβήτης: «Υπάρχουν καλά επιστημονικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η νηστεία του κιρκάδιου ρυθμού, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής, μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική προσέγγιση στην απώλεια βάρους, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη. '
Η Aniston έχει μια λογική ρουτίνα προπόνησης
Ενώ μερικές διασημότητες διαθέτουν επαγρυπνώντας ρουτίνες ασκήσεων που δεν θα μεταφράζονται ποτέ στις ζωές των πιο κανονικών ανθρώπων, το πρόγραμμα άσκησης Aniston είναι εκπληκτικά κοινή λογική. Εστιάζει σε ένα λογικό διάστημα καρδιών 45 λεπτών (προτιμά το ελλειπτικό) και παίρνει μια μεγάλη ποικιλία σε βάρος και αντοχή στην κατάρτιση.
Της αρέσει να αναμιγνύει τις δραστηριότητές της για να αποτρέψει την πλήξη και φροντίζει να ταξιδέψει με ένα ζεύγος βάρους 8 λιβρών ώστε να μπορεί να πιέσει μια προπόνηση στο δρόμο.
Ενώ η ηθοποιός δεν ξοδεύει ώρες σε ώρες που ασκούν καθημερινά, καθιστά σαφές ότι η συνέπεια είναι το κλειδί. Η κολλήσει με ένα πρόγραμμα άσκησης σε τακτική βάση το καθιστά ένα φυσιολογικό μέρος της καθημερινής ζωής, και η Aniston έχει δεσμευτεί για την υγεία της.
Η ηθοποιός νοιάζεται για το μυαλό της καθώς και για το σώμα της
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΕίμαι απλώς ένα κορίτσι ... με το μαλλί και το μακιγιάζ. Ένας στιλίστας. Ενας φωτογράφος. Ένα πλήρωμα φωτισμού, μηχανή ανέμου, στηρίγματα και έναν υπολογιστή .... ζητώντας σας να νομίζετε ότι ξύπνησα έτσι.
Μια θέση που μοιράστηκε η Jennifer Aniston (@jenniferaniston) στις 21 Οκτωβρίου 2019 στις 10:40 π.μ. PDT
Ενώ η Aniston φροντίζει σαφώς το σώμα της, είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι οι υγιείς συνήθειες της επεκτείνονται και στο μυαλό της. Η ηθοποιός έχει μια καθημερινή ρουτίνα διαλογισμού που φροντίζει να βρεθεί για μια μεγάλη μέρα εστίασης και πρόθεσης.
Όταν δεν εργάζεται στην εργασία, τείνει να είναι σχετικά αργά, αφήνοντας τον εαυτό της να κοιμάται μέχρι τις 8 ή τις 9 το πρωί.
Μόλις ξυπνήσει, όμως, δίνει το χρόνο να διαλογιστεί. Χρησιμοποιεί ένα σύνολο υπερβατικών μάντρα διαλογισμού και προτιμά να ασκεί την άσκηση ευαισθητοποίησης για είκοσι λεπτά τη φορά. Ωστόσο, στις μέρες που ο χρόνος της είναι ιδιαίτερα τεντωμένος, θα εγκατασταθεί για δέκα λεπτά συνεδρία. Η πρακτική της βοηθάει να κάνει σωστές αποφάσεις και είναι πιθανό ένα αναπόσπαστο μέρος της υγιούς προσέγγισής της να αναπηδά πίσω από τους αγώνες σχέσεων.
Αυτός ο συνδυασμός υγιούς νοοτροπίας, σώματος και διατροφής έχει ασφαλώς δουλέψει για την Aniston. Διατηρεί τη νεανική ενέργεια και την εμφάνιση που μπερδεύει τους οπαδούς και - παρόλο που η προσωπική της ζωή σπρώχτηκε συχνά σε τίτλους για να δει ο κόσμος - παραμένει χαριτωμένος και ήρεμος.
